自3月19日发布《我的髌骨骨折经历》之后，收到了很多折友和朋友的关注、鼓励和咨询……这期间也看了大量折友的伤情、治疗和康复过程的记录，其中多是对受伤的无奈，治疗的痛苦和康复的茫然……做为骨折亲历者的我自然也无可避免的对此感同身受。庆幸的是4个月后我已经走出了骨折的身心阴霾，恢复了常态化的生活……
有朋友建议我“把自己的康复经验总结一下，供广大折友借鉴”，说实话我也是人生之一次骨折，在亲人朋友的帮助下也是摸着石头过河的进行康复，虽然对目前的康复状况比较满意，但确实也不知道我这个过程是属于快的还是正常的（我自信是不会属于慢的）<偷笑>况且每个人骨折的部位，伤情以及手术 *** 都不尽相同，实在不敢说自己的恢复就是“经验总结”，暂且记录下我的康复过程和心得体会，用真实的感受和大家共勉吧……<点亮平安灯>
另外，之一篇文章后有一位朋友留言，说“人家从住院开始、接着治疗、连着出院、拍视频恐怕要30集，你一集就全程结束，给你差评！”哈哈<我想静静>～可能是嫌我内容不够详细，记录太过笼统，好吧，有则改之，我尽力记录详尽一些哈～
开篇到此，既然自我感觉是个好病员，就先秀一下康复时间进度表供大家对比参考??
2023.1.24 年初三 右髌骨摔粉碎性骨折
1.25～1.26 挂水2天消肿止痛等待手术
1.28 年初七入院
1.30 手术
2.2 术后3天 出院回家
2.15 术后16天拆线，当天入住康复科，入院 测评患肢弯曲不到20°
2.16 术后17天 之一次康复治疗后角度到36°
2.20 术后21天 第四次康复治疗后角度到63°
3.9 术后38天康复医院出院，角度90°~100°
3.16 术后45天 角度到116°
3.21 术后50天 可以带支具自己行走
3.24 再次入住康复医院学习走路
3.28 术后57天 脱离支具自己独立行走
3.30 术后59天 自然弯曲角度到123°
4.5 康复医院出院
6.4 术后124天 弯曲角度到141°
从4月5日从康复医院出院至今2个月时间，生活已经日趋常态化，走路已经和正常无异，这期间平均2周才去一次康复门诊，医生纠正步态以及学习下一程在家的康复锻炼 *** 。
折友们最关心的就是康复期下角度的问题，其实我的角度下的并不算快，术后4个月了，离全角还有一步之遥，我也怕疼，心想既然生活都恢复了，就慢慢来吧……下篇会和大家交流一下我的下角度过程和心得，下回见<再见>！
年轻时骨头很坚硬， 从日常饮食中就能获得足够的钙，每天又跑又跳，浑身有使不完的劲，偶尔没注意骨折了，一两个月也能恢复，从来不用担心骨头上的问题。
而到了五六十岁以后，骨骼就像被蛀空了，怎么补都觉得腿脚不利索，要是遇到骨折这种意外事件那恢复起来就更慢了，每天还要吃钙片才行。
为什么体内的钙会流失？为什么会缺钙？
食物中有各种各样的饮食，我们每天都在补充，可是，相较于其他营养问题，似乎缺钙更为常见，尤其是孕妇、老年人这类特殊群体，往往情况更严重一点。
这是因为在某些年龄段和特殊状态下，对骨量需求比较大，而且骨量流失比较快，所以，针对易缺钙的人群，要适当增补，由营养师制定补钙套餐。
另外，饮食模式也会拉开每个人的差距，让一部分缺钙。
例如爱喝甜饮料，包括各种碳酸饮料、果汁、奶茶等，甜的东西吃多了会影响食欲，变得挑食，而且肚子容量就那么大，被饮料装满了哪里还有食欲吃饭。饭量减少直接导致摄入的营养减少，其中就包括钙质。
相较于饮料，牛奶的味道没那么好，儿童更愿意选择前者，牛奶补充不够也会影响钙质进入骨骼。还有一部分人虽然喝牛奶，但是喝的里面加了很多糖，和饮料差不多，补钙效果十分有限。
最后一点是户外运动时间不够，这句话要分两个点来看，一个是户外时间较少，一个是运动时间不足。
户外时间较少意味着很少照射太阳，导致皮肤合成的维D含量减少，一部分钙质缺少维D的引领，不知道自己应该去哪里，补的钙都浪费了。而且太阳还能减轻关节上的炎症，对缓解关节疼痛也有帮助。
运动时间不足是成年人的通病，每天不是工作就是躺着玩手机，骨骼没有得到充分 *** ，成骨细胞数量减少，骨质就慢慢疏松了，这一点在绝经后和65岁后表现较为明显。
于是很多人就说了，既然缺钙，那我就补钙好了，可是，什么时候吃效果更好呢？为啥我吃了没有效果，有时还会便秘呢？这是因为你没有摸到其中的窍门。
补钙效果不好，是因为时间没吃对？到底应该啥时候吃？
从药物吸收角度来说，吃饭中途或饭后都可以，区别不大，因为食物对钙片的应该不大，如果你的胃比较敏感，在饭后吃比较好，趁着胃酸比较多吸收会更快一点。
晚上吃血钙浓度低，正好吃的钙片可以对血钙和骨钙进行补充，这样一来两边都不缺，晚上睡觉也不容易抽筋。
白天吃的好处是吃完后可以到户外走一走，晒一晒太阳，在维D的帮助下吸收率更高，但是如果吃的钙片里面本身就添加了维D，那就不用在意白天还是夜晚了。
吃钙片后，能饮酒吗？
很多人觉得钙片不是药，它就是一种营养素，喝酒没什么影响。但是在说明书上“药物相互作用”一栏里明确表示，“大量饮用含酒精和 *** 的饮料以及大量吸烟，会抑制钙剂的吸收。”
虽说一起吃不会出现严重的醉酒反应，但是依然不建议饮酒，以免给身体带来不适。除了酒，茶水、咖啡、奶茶等也是如此。
不吃钙片，还可以通过什么办法补钙？
成年人一般每天需要800毫克，这是在身体健康，机能没有衰老的情况，如果超过50岁了，就要再增补200毫克，才能跟得上钙质流失的速度，降低骨质疏松的风险。怀孕的女性因为关节的负担增大，营养和胎儿分享，所以也要额外补充。
原则上来说，如果饮食上吃得够多，是不用额外补的，但是，很多人对膳食不了解，所以并不能吃到点子上。想达到800毫克的量，首先要来杯300克的牛奶，其次是半斤蔬菜和二两豆制品以及水产类。
不爱喝牛奶的人，可以用豆浆代替，依然要喝到300克，再补充半斤绿叶菜，这样就能摄入300毫克的钙质。现在大家应该心中有数了，食补是比较安全的 *** ，能食补就不要吃补充剂。适当增加蛋奶肉的摄入量，一天的补钙任务很容易就能完成。
但很少吃乳制品和蔬菜的人，要引起重视，可能会缺乏，还要考虑到吸收率这个问题，蔬菜、豆制品、奶类的吸收率比较高，但是肉类、谷物可能达不到如此高的吸收率，老年人若缺钙情况比较严重，已经出现骨痛、变形、牙齿松动等情况，就要辅助补充剂，才能快速让钙质恢复回到正常值。
最后，钙剂种类比较多，建议选择钙含量少的，可以随时调整摄入次数，避免出现摄入过多的情况，对身体相对安全。液体钙和钙片形式区别不大，在胃酸里很容易分解，但是最后能不能被肠道吸收，要看溶解度，选择溶解度高的不容易便秘和胃胀。
老年人骨头脆，摔一跤就骨折？提醒：3种食物要舍得吃，养好骨骼我身子骨一直都还挺硬朗的，下地干活都能行，咋稍微摔了一跤就骨折了呢？
69岁的杨叔最近可遭了大罪了，前阵子家里客厅的灯坏了，老伴说等孩子放假回家了再修，这几天凑合着用手电筒照明，但杨叔觉得不就换灯泡这点小事，还值得麻烦孩子回来一趟？于是直接搬了个梯凳就上去了。
偏生下来的时候踩了空，直接摔了下来，当时腿就一阵刺痛没法起身，还是老伴喊了旁边的邻居搭手帮忙才送去了医院，当时杨叔整个人已经痛的脸色发白，医生确诊为小腿骨折，至少要卧床1个月以上，后期恢复如何也还是个未知数。
很多人都很纳闷，老人平时看起来身子骨挺结实的，怎么稍微一摔就骨折了呢？这是怎么回事呢？今天就来详细了解一下。
为什么老年人骨头那么“脆”，摔倒后很容易就骨折？
对于年轻人来说，如果意外摔了一跤的话，可能稍微缓冲一下就能恢复正常，可能疼痛会持续一阵子，但直接骨折的几率相对较低。但对于老年人来说，可能稍微的磕碰，都足以让其发生骨折现象，轻者卧床休养，重者甚至直接瘫痪在床，严重威胁生命健康和安全，不容小觑。
而提到老年人骨头“脆“，容易骨折的原因，罪魁祸首则非“骨质疏松”莫属了。
随着年龄的增长，老年人自身钙质的流失速度会加快，这就需要大量的钙质补充才能供给骨骼正常使用；另一方面呢，老年人的消化系统也在逐年退化，摄入的食物营养难以得到有效的吸收使用，慢慢地骨质疏松就成了必然之态。
据统计显示，目前我国有7000万左右的骨质疏松症患者，每年因骨质疏松而致骨折的高达890万，加上其潜在的多种并发症问题，已成为严重威胁我国老年人健康和安全的“杀手”之一。国人应引起足够的重视才行。
上了年纪后，3种食物要舍得吃，养好骨骼身体更强壮
1、高钙食物
50岁之后，钙质的充足补充是十分有必要的。日常可以适当增加高钙物质的摄入，如牛奶、虾、海带等食物的含钙量都比较充足。如有确切必要的话，还可在医生指导下服用钙剂来进行补钙。
2、优质蛋白
优质蛋白的摄入有利于帮助老年人维持身体机能的正常运转和健康，同时对促进肠胃蠕动及消化吸收都有着很大的助益，不妨适当补充摄入。
像是瘦牛肉、鸡肉、牛奶、豆类等，都是优质蛋白的来源。老年人可根据个人喜好和具体身体情况来选择食用。
3、富含维生素D食物
维生素D能有效促进钙吸收，老年人适当补充可以促进肠道对钙质的吸收，从而有效改善骨质疏松的病症，减少骨折的风险。同时还有助于保持肌肉力量，减少随着年龄增长而出现的肌肉流失、无力等不适表现。
上了年纪之后，更应该对自己的健康多加关注，坚持饮食平衡、运动锻炼，一些明显会损伤身体的坏习惯也要改掉。同时注意保养身体，定期进行健康检查，只有在了解了身体健康状态之后，才能更有针对性的调整。
我是鹰演@鹰演大健康，坚持用简单的语言，认真为您讲解晦涩难懂的健康疾病科普知识，为您和家人的健康保驾护航。
为什么骨折后不能吃太多药？受伤部位修复方式有哪些？民间有句话“伤筋动骨一百天”。大概意思是出现筋骨折损的病痛后，怎么也需要一百天才能康复。主要是让患者避免运动，安心静养，这样才更有利于患处恢复。而今医学发达，对于骨折这种外伤疾病是不是有好的治疗方式呢？例如吃一些钙片。其实这样做不见得效果更好。
首先了解一下骨折，骨折的高发人群是老年人和儿童青少年，当然还有从事高危工作的成年人。通常来讲，骨折就是人体骨骼的完整性或连续性受到外力作用，并且超出骨骼的更大承受力，从而引起的骨骼裂隙、折损甚至断裂。可以使局部出现疼痛、肿胀，会使伤者行动受限，严重的还伴随休克症状。骨折的治疗相对简单，分为前期处理、石膏固定和后期康复三个阶段。
骨折后的几个月患者都需要静养，为了加速康复，不少人会选择服用一些药物来减轻症状或加速康复。在不咨询医生的前提下，这样的做法是非常不建议的。那么骨折患者通常会服用哪些药物呢？
1、止疼类药物
在发生骨折的48小时内，患处疼痛较明显。即使已经完成了专业的处理，但是并不会减轻疼痛。在不咨询医生的前提下，擅自服用止疼片，如阿司匹林、扶他林等，虽然可以止痛，但是非常不利于骨折后的愈合，严重的会造成骨不连的症状。
2、补充钙质的药物
人体骨骼中包含大量钙质，所以人们想当然的就认为骨折了就应该滋补。骨头汤是必不可少的，但是由于太油腻，不适合长期吃。所以选择了更经济的钙片，这是错误的观点。骨折是骨骼发生损伤，并不是缺钙引起的，所以不需要大量补钙，这样反而造成肠胃和肾脏的负担。
3、影响骨骼生长类药物
还有几类药物是不适合在骨折期间服用的，如抗凝类、喹诺酮、激素类等。这些药物都会影响骨折处的康复效果。
除了上面这些药物不建议在骨折后吃以外，还是有很多可以帮助骨折受伤部位康复的办法。下面就列举几个。
1、消肿止痛法
骨折后的几天患处肿胀、疼痛，这期间消除这些症状是主要工作。在度过48小时后，就可以采取一些适合自身的办法。特别是下肢骨折患者，可以通过抬高患肢，使患处高于心脏水平这样的方式来减轻肿胀的症状。如果是上肢骨折就必须扎三角带固定处理了。也可以服用一些活血化瘀的中成药，对于早期患处肿胀有很好效果。
2、中期 *** 康复
骨折2周后，患处开始出现纤维连接。这时就可以对骨折处上下关节进行 *** ，条件允许的情况下，可以增加活动的时长和活动的频率、次数。这对于促进患处血液循环有很大帮助，但是需要在专业人员指导下进行。
3、康复期训练
骨折基本愈合后，应当尽早下地活动。这对于治疗骨折非常有必要，也是康复期最重要的修复手段。积极的康复训练可以克服心理障碍，恢复患处运动功能，消除关节的僵硬程度，并最终达到康复的目的。
骨折是一件非常折磨人的骨科疾病，对生活、工作的影响非常大。虽然是可以治愈的，但重在保养。如果康复期出现纰漏，很可能留下后遗症。特别是成长期的少年儿童，一旦发生骨折，家长要积极送医治疗，配合后续的康复治疗。
骨折是骨科比较常见的病症之一，诱发原因除了和年龄增长导致的钙质流失，骨密度下降有关之外，跌倒，撞击等意外也是造成骨折的常见病因。
但无论是哪一种原因所导致，在有了骨折问题之后，大家必须要及时就医，在医生的指导下治疗，才才能避免情况更为严重。与此同时，生活中做好以下6件事，或许能够在比较短的时间内把骨头调养好。
1.适当补充营养
骨折患者在康复的过程中还要注意适当的补充营养，不过这里所说的补充营养并不是选择骨头汤类的东西。
因为有关的研究发现，长时间熬煮的汤中骨量很少，但其中的油脂含量很高，如果经常喝，非但无法调养骨关节，还容易增加肥胖的几率。
建议大家猜采取科学的 *** 及时的补充蛋白质以及钙质，比如从常见的蔬菜水果，奶类中获取。
2.尽可能的多喝水
要说到骨折之后为什么要多喝水，主要原因是水分能够促进血液循环和新陈代谢，进而有助于骨折的部位恢复健康。
而且如果喝水量较少的话，体内所代谢的垃圾毒素很容易堆积在身体之中，进而难免影响恢复的效果。
3.适量的锻炼
在骨折的早期，医生的确会建议患者躺在床上休养，但是随着情况的逐渐好转，患者还要适量的运动，否则骨折部位容易有组织粘连以及肌肉萎缩等问题。
当然，因为每个患者的身体状况以及康复程度都有所不同，所以在康复期应该咨询专业的医师，选择适合自己的运动，这样才能逐渐恢复肢体功能，避免后遗症出现。
4.避免自行服药
骨折之后对于患者而言最煎熬的就是骨折部位有剧烈的疼痛感，如果忍耐力不够强，的确可以服用止痛药，前提是咨询专业的医师。
因为药物本身就有副作用，尤其是盲目搭配的情况下，很容易给身体带来负担，非但无法起到缓解疼痛的感觉，严重的话还会加重病情。
5.补充维生素
一提到骨折的情况，很多人会先入为主的觉得需要大量的补充钙质，但其实这种想法并不完全正确，补钙也要适可而止，否则钙含量超标，容易引起血钙情况。
正确的做法是在补钙的同时补充维生素D和维生素K，因为前者可以促进钙元素的吸收，维生素K有助于激活骨骼中的活性成分。
6.定期复诊
在骨折恢复的过程中还会遇到各种问题，尤其是保护不当时，难免有疼痛发肿的情况，这时候千万不要自行处理，必须得去医院复诊，以便医生更详细的了解情况，制定出适合的治疗方案。
总而言之，骨折虽然不算一个特别严重的问题，但若是在康复的期间没有做好护理措施，也容易给骨关节造成不必要的伤害。
因此希望大家参考上文中提到的几个内容，其中包括多喝水，补充营养，适当的锻炼，以及避免自行服用药物，坚持做下去，或许能把骨头调养好。
骨折了，到底什么时候才能恢复？骨折了，到底什么时候才能恢复？
有些骨折的患者在家养伤，总是在想自己什么时候可以恢复，长的好不好，总想去复查，一拍片发现骨折线才稍微模糊，越着急感觉恢复的越慢，担心自己能不能愈合，会不会骨不连？
其实骨折恢复的快不快，首先是体质问题，为什么我问诊之一句大多数问年龄，因为年龄是体质好坏的很重要因素，年龄大了，本身骨头质量就会下降，骨折后恢复起来也会慢；其次，骨折后如果没有进行任何康复训练，骨折部位的血运不好，循环变慢，自然愈合也不顺利；再者，情绪也是很大的因素，很多人积极乐观，例如胃口和作息因为心情好而很规律，自然恢复的也较快。因此，我通常都会帮助这些骨折患者建立信心，调理体质，制定康复训练方案，帮助恢复。
?这里一定要注意，很多康复训练是需要忍痛去坚持的，否则局部功能不能完全恢复，问题最终有可能终身伴随。
骨折愈合需多久？提醒：愈合速度存在个体差异，做好这些护理即可骨骼看似十分坚硬，但如果受到大力的撞击，一样会受到损伤，严重时可出现骨折，一旦发生骨折，不仅会引起患处的疼痛感，严重时还可能造成瘫痪，因此，发生骨折要，要之一时间到医院治疗。
对于骨折患者来说，最关心的莫过于骨折要多长时间才能愈合了，其实，不同的患者骨折愈合速度是有一定差异的，那么，有哪些因素会影响到骨折的愈合呢？
1、年龄
儿童与老年人发生骨折的愈合速度是不同的，年龄越大，骨折愈合的速度会越慢。儿童正处于生长发育阶段，骨骼的生长速度快，骨折后也更快生成新骨痂，而老年人经常合并骨质疏松、营养不良等问题，因此骨折愈合的速度也会更快。
2、营养的供给
骨折之后想要快速愈合，需要补充大量的营养，如蛋白质、脂肪酸、钙、维生素等，因此患者要多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、虾皮、蔬菜水果等，如果营养提供不足，必然会影响骨折的愈合速度。
3、吸烟、喝酒
骨折患者要避免吸烟。烟草在燃烧之后可生成大量有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，这些物质可 *** 血管收缩，影响骨折部位的血液供应，并最终影响到骨折的愈合速度。
因此医生一般会建议患者戒烟至骨折愈合。此外，喝酒也会影响血液循环，还会影响药物的效果，因此也要避免喝酒。
4、疾病因素
患有某些特定疾病的患者发生骨折后，愈合速度也会受到影响。比如患有糖尿病、甲状腺功能减退、库欣综合症，都可能影响到骨折的愈合。此外，肿瘤患者若是使用化疗药物，也可影响骨折的愈合。
那么，骨折后应如何做好护理呢？
1、饮食护理
上面也提到了，充足的营养对于促进骨折的愈合十分关键，因此，在骨折恢复期间，患者要多吃一些高蛋白、高维生素的食物，适当补充钙质，可以促进病情的恢复。
2、避免石膏固定太紧
骨折术后需要用石膏或夹板固定患处，患者要观察石膏、夹板的固定是不是太紧，如果发现骨折部位远端的手脚有肿胀、皮肤发紫的症状，要及时请医生处理，以免影响病情的恢复。
3、抬高患肢
若是下肢骨折，平时应尽量抬高患肢，可以用枕头将下肢垫起，有助于促进血液循环，防止骨折部位发生肿胀而影响骨折的恢复。
4、加强功能锻炼
骨折之后，如果身体条件允许，患者应适当下床活动，即使是不能下床，在卧床期间也要经常做一些肢体的活动，这样做可以促进血液循环，减少并发症的发生，对骨折的愈合也有很大帮助。
总之，影响骨折愈合速度的因素很多，如果骨折后愈合速度较慢，患者应积极寻找原因，如果是疾病原因引起，应积极治疗，如果是由于护理不当而造成，要注意纠正护理方式，此外也要坚持做康复训练，如此才可以使骨折更快愈合。
【健康科普】夏季是骨折的高发期，骨折病人要注意什么？在盛夏，天气很炎热，也是很多疾病的高发期，骨折就是其中之一。一旦发生了骨折，要怎么样治疗和康复，饮食方面需要注意哪些问题呢？这些是很多患者关心的问题。我们今天就来聊聊吧。
为什么夏天骨折高发？
1.夏天天气好，人们外出的机会多，加上庄稼成熟了，人们田间劳作的时间延长，增加了损伤的可能性就多了，还有夏天正是学生放假在家的季节，小孩子爬高上低的比例增加，就会增加损伤，发生骨折。
2.一旦进入夏季，城市建设与各项大中小型工程都会开工，直接导致摔伤、砸伤、撞伤以及坠落伤等等意外的情况发生。此时出现骨折的多数都是青壮年，相对此时的老年人，因为天气气候的原因一般不容易摔倒骨折。
3.因为孩子放暑假了，儿童户外活动增多，有玩滑板、玩轮滑、骑自行车，蹦蹦床等。小孩没有很强的自我保护意识，父母上班没有人监督。此外，夏季父母会带孩子出去旅游，路上磕磕碰碰比较多因为孩子比较好动因此造成了骨折，所以很多儿童骨科医院每年暑假都是饱满的。
骨折病人需要吃哪些呢？
1.对于骨折的病人，初期易食三七，山楂，韭菜，螃蟹等活血化瘀消肿止痛的食物。所以说早期骨折初期饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等来促进骨折端肿胀瘀血的消退。
2.骨折的中期一般瘀血肿胀消退，此时骨痂开始生长，病人经过一段时间的卧床，机体处于高代谢状态，钾、钙等丢失较多，饮食上逐渐应由清淡转为适当的高营养补充可以适当的吃一点枸杞子，杜仲，及含钙高的虾皮，豆制品，奶制品，来促进骨折的愈合。
3，后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，比如说桂圆，黑豆，鹌鹑等补益气血，滋补肝肾的食物来促进骨折的恢复，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。
怎样预防骨折？
1.防小孩发生损伤，家长首先要学习了解各种儿童避险常识，在牵拉或给小孩穿衣服时，切忌单手突然提拉小孩。
2.小孩在沙发、床、游乐场蹦跳玩耍时，大人要注意保护。小孩做滑冰等运动时一定要注意戴好有关护具。家中的锐利物品应放在小孩不易触及的地方。小孩乘坐车时，尽量不要坐在副驾驶座，要系安全带，不要随便开窗。
3.对于老年人一定要注意，特别是行动不方便的一些老年人，在家里面一定要安装一些防跌倒的扶手，要加强看护防止跌倒。
4.有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。
5.鼓励健康适量运动：适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防 *** 之一。
骨折，作为一种常见的急诊情况，需要得到迅速且正确的处理，以更大程度地减少并发症风险、促进骨折愈合，以及维护患者的生活质量。本文将详细探讨骨折的急救处理和康复要点，从专业的角度提供相关知识，确保您在面对这一紧急情况时能够应对自如。
骨折急救：关键的生死一刻
骨折是指骨头骨质的破裂或断裂，它可能伴随严重的疼痛、肿胀和畸形。在遭遇骨折时，正确的急救是至关重要的，它直接关系到骨折患者的生死存亡，以及后续康复的顺利进行。
1. 开放性骨折
开放性骨折伴随骨头穿破皮肤，容易引发感染。处理 *** ：
- 洁净伤口：用温开水和肥皂轻柔地清洁伤口，然后用干净的纱布覆盖。
- 紧急包扎：使用无菌敷料覆盖伤口，尽量减少细菌感染的风险。
- 立即就医：开放性骨折需要紧急手术，以清洁伤口、复位骨折和固定骨骼。
2. 闭合性骨折
闭合性骨折没有伤及皮肤，但骨头断裂在体内。处理 *** ：
- 镇痛：减轻疼痛，但应避免自行尝试复位。
- 冰敷：冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，但应当用毛巾包裹以避免皮肤受到冷冻损伤。
- 紧急就医：即使是闭合性骨折，也需要专业医生的评估和处理，以确保正确的复位和固定。
骨折的康复阶段
1. 初期治疗
初期治疗是在骨折后的之一个阶段，旨在减轻疼痛、控制肿胀，并确保骨折保持对位。 *** 包括：
- 确保固定：使用夹板、吊带或外固定器固定骨折部位，以维持正确的位置。
- 药物治疗：医生可能会开具药物以减轻疼痛和预防感染。
2. 手术干预
某些情况下，如复杂骨折或多块骨折，可能需要手术干预。手术的目的包括：
- 复位骨折：确保骨头恢复到正确的位置。
- 内固定：使用螺钉、钢板或钉子将骨头固定在一起，促进愈合。
3. 康复锻炼
康复阶段非常重要，它有助于恢复肌肉力量和关节功能。康复计划包括：
- 物理治疗：专业物理治疗师将指导您进行恢复性锻炼，以增强受伤区域的稳定性。
- 药物治疗：医生可能会开具药物以减轻疼痛和减少炎症。
预防与展望
骨折的更佳预防 *** 是保持骨骼健康，包括摄入足够的钙和维生素D、进行适度的体育活动，以及避免意外伤害。一旦发生骨折，及时的急救和专业的医疗处理是关键。康复期间的合理锻炼和遵医嘱的药物治疗将有助于更大限度地恢复功能。
最后，我想向您提问：您是否曾经亲历或见证过骨折的情况？是否采取了急救措施或参与了康复过程？请分享您的经验和观点，一起为更好地应对骨折提供有益的建议。我们期待听到您的声音，共同为更健康的社会贡献力量。
一摔就骨折或是骨质疏松，提醒：想要其快速恢复，可多吃这些食物骨质疏松是一种老年人的高发疾病，年龄越大，其发病率越高，之所以会有这样的现象，与人体的衰老有很大关系。
随着年龄的增大，无论是男性还是女性，体内的激素分泌都会逐渐下降，这些变化可导致骨量减少，从而造成骨质疏松的发生。
骨质疏松带来的是骨质变得十分脆弱，因此，患有骨质疏松的老年人很容易发生骨折，其中跌倒是造成老年人骨折的重要因素。
因此老年人骨折之后一定要积极调理，尽早恢复，否则长时间卧床，容易诱发各种并发症，对健康造成更严重的危害。
那么，老年人骨折后吃什么恢复得比较快呢？
1、高能量、高蛋白的食物
骨折的恢复需要消耗身体许多热量，因此，建议老年人在骨折之后要多摄入营养，多吃一些富含蛋白质的食物。不过，这种饮食方式建议在骨折2周后再开始，在骨折初期，应适当多吃一些清淡、易消化的食物。
2、补充维生素D
骨折之后由于需要卧床休养，因此很难晒到太阳，导致身体缺乏维生素D。因此，骨折之后可以适当多吃一些鱼肉、蛋黄、动物肝脏，这些食物中含有丰富的维生素D，有条件也应多晒太阳。
3、维生素C
骨折之后适当多摄入维生素C，有助于促进伤口的愈合，增强免疫力，预防感染。建议平时多些油菜、甜椒、苦瓜、桂圆、荔枝、橘子、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果，可以为身体补充维生素C。
4、多喝水
骨折之后由于行动受限，许多老年人只能躺在床上，长期如此，很容易造成便秘，因此，建议这类患者平时多喝水，保持肠道通畅，防止便秘。
5、适当补钙
不少骨质疏松的患者在发生骨折之后开始大量服用钙片补钙，其实，骨折后不需要大量补钙，否则容易造成血钙增高，对骨折的恢复反而不利。建议患者通过日常饮食补钙，多吃一些虾皮、豆制品、牛奶等。
老年人骨折的恢复较年轻人更慢，而且由于长期卧床，很容易出现肺炎、褥疮、肺栓塞等并发症，严重时甚至可造成死亡。因此，老年人在生活中一定要做好预防措施，防止骨折的发生。
而想要预防骨折，老年人在生活中要坚持锻炼，如快走、散步、打太极拳等等，可以延缓骨质疏松的发生，平时可适当补钙。
如果是患有骨质疏松的老年人，在生活中要注意居住环境的安全，避免地板太滑，家具的摆放也要整齐，外出时要穿舒适的鞋子，尽量走平地，以防意外跌倒。
